do wakacji

daj mi troche p.s ja tez mam ciasto sliwkowe mama wczoraj upiekła i sie zastanawiam czy zjesc chyba tez poregeneruje sie do konca wakacji obecnie płatki owsiane,mleko,orzechy,WPC

Garfi, no przynajmniej na talerzu smak wakacji. %-) Obli, w temacie podciągnięć to niezbyt szerokim chwytem dam radę się raz podciągnąć. :-)) Szerokim to jak trochę ugnę ręce no i niezbyt wysoko. %-) 20 stycznia 2015 DNT 1. Owsiane, whey, banan, masło, olej kokosowy, 2 jajka 2. Indyk, makaron, śmietana 18%, ser żółty, smalec, brokuły, por, [...]

Będzie trzeba odpocząć. Najchętniej bym zakonczył gdzieś za 2mce i zrobił off do zimy, ale ten apteczny mnie kusi ;-D nie wiem czy wytrzymam aby taka smaczna pamiątka z wakacji stała w szafie i czekał tyle czasu :-) zobaczę co za 2mce lab mi powie ;-D może będzie konieczny off na zawsze... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-10 10:36:28

[...] w Egipcie ( plus połowa kosztów wydatków na miejscu:) ) Zakład jest o piękny lekko umięśniony brzuszek. Jeśli nie uda mi się go wyrzeźbić do 30 czerwca, niestety ale koszty wakacji będę musiała ponieść ja :) Prowadzę dziennik treningowy na innym forum, wczoraj wygrałam konkurs na najlepiej prowadzony dziennik, co jest dla mnie kolejnym małym [...]

[...] się że michail to ściągnoł i robi nowe apewnie nim to zrobi to troche czasu mu zejdzie .... ale pewnie będzie cacy steele wielkie dzięki mam nadzieje ze do przyszłych wakacji będzi jeszcze lepiej bo planuje 75 w pasie 115 w klatce i tak z 130 w barkach jak pujdzie obadam dosyć wysoko podniesiona poprzeczka ... hehe bo niewiem czy od [...]

Ta ja na przyszle tez zrobię formę , na te tylko plazowka. Finanse sie ustabilizuja pewnie kolo wakacji to trzeba będzie masy dokladac i wrzucić cos więcej do testa :-)

Cześć ! Szukam korków w miare wytrzymałych ( zbliża sie wiosna ) wiec chce zeby wytrzymaly do konca wakacji. Firma jest obojetna, cena waha sie od 80 - 150 zł. Doradzcie cos, to moje pierwsze profesjonalne ( jezeli mozna tak powiedziec ) buty pilkarsie. mi wpadly w oko te oto modele : [...]

[...] warto bylo spedzic noc w Mc Donald Z Magda Jabłońską Jan Wegiera, Paweł Ośmiałowski, Jacek Spychała, BAMFette, Dominik Golak i trener Arkadiusz Znojek POLSKA!!! Z Zubrem Krzyzak Synek ,nie ma takich wakacji! Koniec imprezy! Do domu! Czas na trening! Motywacja jest! Sila jest! Moc z Nami! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-05-11 23:15:14

Izik nayeb sie Wogole wszyscy sie nayebcie na zakonczenie wakacji Ja dzis do ekwadoru jade na holidays finish Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-29 14:49:04

cos czuje ze ten do następnych wakacji baaardzo duzo sie zmieni w moim zyciu

nie ma to jak juz nie chodzic do gimnazjum (jak wy) i miec jeszcze miesiac wakacji

no wiadomo, co do obciążenia to myślę że jest dobre ponieważ mam firmy meteor i thorn. Jeśli chodzi o trening to pisałem wcześniej że pominąłem 2 tygodnie aby skończyć do końca wakacji, także być może to jest tego przyczyną. Do treningu podczas robienia klaty dodawałem jeszcze 1 ćwiczenia na klate i w tym dni robiłem także triceps

[...] + Biceps + Triceps Teraz pytanie, czy taki podział jest dobry? Zazwyczaj na każdą partię po 2 ćwiczenia, duże partie po 4 serie, małe po 3. Mój cel to redukcja aż do samych wakacji, zdaje sobie sprawę, że może mało ze mnie zostać, ale chcę pozbyć się tłuszczu, wyrzeźbić to co mam, a na przyszły sezon zbudować się solidnie z już w miarę dobrych [...]

ja tylko 2 razy byłem na wykłdaach hehe TomQ: no poczekam zrobie mature i wtedy pomyślę a od wakacji może będe pracował u koleszki w chinczyku hehe i bede przyuczać od chinoli roboty. Wojtek: ja robiłem w Łomży hhe widziałem te grande punta ładnie wygląda ale drogi to mają do bani.

A ty dres do końca wakacji ?

Wiadomo, jechałem kiedyś w czasie wakacji do Gdańska z Ziomkiem (On prowadził) i miał już prawie przekroczony limit pkt, to kvrwa nawet maluchy Nas wyprzedzały

Mój cel to przede wszystkim dobra, wyrzeźbiona sylwetka na czerwiec/lipiec czyli okres wakacji:) Czasu nie ma może zbyt dużo. Wiadomo teraz chce trochę nabrać masy ale czystej, z możliwie jak najmniejszą ilością tłuszczu i żeby brzuch od kreatyny ani innych związków nie urósł oraz trochę zwiększyć siłę. Zdaję sobie sprawę że nie jest możliwe [...]

Ty nie przestaniesz ćwiczyć bo masz efekty a ja ćwicze ćwicze i ćwicze (chociasz ostatnio miałem przerwe) i h... rosne. Ale może do końća wakacji pójdzie coś na + Matrix89- w profilu masz 173cm Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-24 01:22:24

[...] się), a 2 sprawa to organizm nie przyzwyczaił się jeszcze do zmian w diecie, do tego jadłem wczoraj wieprzowinę z tłustym sosem co spowodowało rewolucje żołądkowe podczas treningu. DIETA: Jw. przyzwyczajam się. PYTANIE: Co myślisz Wodzu o wprowadzeniu jakiejś formy kreatyny na okres wakacji? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-05-21 13:18:18

[...] w diecie - jedzenie węgli niedługo przed snem (ostatni posiłek zawsze białko plus tłuszcz, ale np. godzinę przed nim szedł np. niedojedzony ryż po treningowy) Do przyszłych wakacji planuję dalszą masę, liczę na wskazówki jak zapobiec dalszemu podlewaniu się (na razie ustaliłem bilans na 0 i obciąłem węgle dodając oliwy) PORA NA ZDJĘCIA: [...]